Kişiselleştirilmiş Beslenme Danışmanlığı ile Potansiyelinizi Artırın

Beslenme danışmanlığı, diyetinizde ve hayat tarzınızda sıhhatli değişimler yapmak için gerekseme duyduğunuz data ve araçları sağlayarak tam potansiyelinize ulaşmanıza destek olabilir. Bir beslenme danışmanı, bireysel ihtiyacınız olan şeyleri ve hedeflerinizi belirlemenize, kişiselleştirilmiş bir beslenme planı geliştirmenize ve daha sıhhatli bir hayata giden yolculuğunuzda sizi desteklemenize destek olabilir.

Beslenme danışmanlığı hakkındaki daha çok data edinmek istiyorsanız, başlamanıza destek olacak birtakım ipuçları:

1. Araştırmanızı yapın. Piyasada birçok değişik beslenme danışmanı türü vardır, bu yüzden araştırmanızı yapmanız ve nitelikli ve deneyimli birini bulmanız önemlidir. Bölgenizdeki akredite beslenme danışmanlarının listesini şu adresten bulabilirsiniz: Akredite Beslenme Uzmanları Derneği web sitesi.
2. Potansiyel danışmanlarla müzakere yapın. Birkaç potansiyel danışman bulduğunuzda, onlarla çalışırken kendinizi basit hissedip hissetmediğinizi görmek için her biriyle bir müzakere planlayın. Nitelikleri, deneyimleri ve beslenme danışmanlığına yaklaşımları hakkındaki sual sormayı ihmal etmeyin.
3. İlk seansınıza hazır olun. İlk beslenme danışmanlığı seansınız çoğu zaman mevcut esenlik durumunuz, beslenme danışmanlığı hedefleriniz ve yeme alışkanlıklarınız hakkındaki bir tartışmayı içerecektir. Danışmanınız ek olarak muhtemelen fizyolojik bir muayene meydana getirecek ve birtakım laboratuvar testleri isteyecektir.
4. Değişime aleni olun. Beslenme danışmanlığı, esenlik hedeflerinize ulaşmanıza destek olacak diyetinizde ve hayat tarzınızda değişimler yapmakla ilgilidir. Yeme alışkanlıklarınızda değişimler meydana getirmeye ve tertipli egzersiz meydana getirmeye hazır olun.
5. Sabırlı olun. Beslenme danışmanlığından netice görmek vakit alır. Derhal netice görmezseniz cesaretiniz kırılmasın. Bir tek devam edin ve sonucunda hedeflerinize ulaşacaksınız.

Daha sıhhatli bir yaşama yolculuğunuzda bir sonraki adımı atmaya hazırsanız, bir beslenme danışmanıyla görüşmeyi düşünün. Kalifiye bir beslenme danışmanının desteğiyle, tam potansiyelinize ulaşabilir ve daha sıhhatli, daha sevinçli bir yaşam yaşayabilirsiniz.

Hususiyet	Yanıt
Beslenme danışmanlığı	Beslenme danışmanlığı, bireylere daha sıhhatli beslenmeleri ve genel sağlıklarını iyileştirmeleri hikayesinde kişiselleştirilmiş öneriler elde eden bir hizmettir.
Kişiye hususi beslenme	Kişiye hususi beslenme; yaş, cinsiyet, aktivite seviyesi ve tıbbi durumlar benzer biçimde bireysel faktörleri dikkate alan bir beslenme yaklaşımıdır.
Sıhhatli beslenme	Sıhhatli beslenme, iyi esenlik ve refahı destekleyen bir yeme biçimidir. Bütün gıda gruplarından muhtelif yemekleri ölçülü bir halde yemeyi ve sağlıksız yemekleri sınırlamayı ihtiva eder.
Kilogram kaybı	Kilogram kaybı, sıklıkla sağlığı ya da görünümü iyileştirmek amacıyla meydana getirilen zayıflama sürecidir.
Sıhhatli hayat seçimi	Sıhhatli bir hayat seçimi, iyi esenlik ve refahı destekleyen bir hayat biçimidir. Sıhhatli bir rejim yiyecek, tertipli egzersiz yapmak ve stresi tedvir etmek ihtiva eder.

II. Beslenme Danışmanlığı Nelerdir?

Beslenme danışmanlığı, bireylere sıhhatli yemek seçimleri yapma hikayesinde data ve yardımcı elde eden bir hizmettir. Beslenme danışmanları, insanların yemek ve esenlik arasındaki ilişkiyi anlamalarına destek verir ve genel sağlıklarını iyileştirecek rejimlerinde iyi mi değişimler yapacakları hikayesinde rehberlik sağlarlar.

Beslenme danışmanlığı, zayıflamaya, kronik bir hastalığı yönetmeye ya da genel esenlik ve refahlarını iyileştirmeye çalışan kişiler için yararlı olabilir. Beslenme danışmanları ek olarak gebe, emziren ya da besin alerjisi ya da hassasiyeti olan kişilere de destek olabilir.

Beslenme danışmanlığı, sağlığınızı iyileştirmenin emin ve etken bir yoludur. Beslenme danışmanlığı hakkındaki daha çok data edinmek istiyorsanız, bölgenizdeki kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanına (RDN) başvurabilirsiniz.

III. Beslenme Danışmanlığının Yararları

Beslenme danışmanlığının birçok faydası olabilir, bunlar içinde şunlar yer alır:

• Genel esenlik ve refahta iyileşme
• Kilogram kaybı ya da kg koruma
• Kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve kanser benzer biçimde kronik rahatsızlık riskinin azalması
• İyileştirilmiş ruh hali ve enerji seviyeleri
• Artan bereketlilik
• Hayat kalitesinin artması

Bir beslenme danışmanıyla emek vererek sıhhatli beslenme alışkanlıkları hakkındaki data edinebilir, kişiselleştirilmiş bir beslenme planı geliştirebilir ve esenlik hedeflerinize doğru ilerlemenizi takip edebilirsiniz. Beslenme danışmanlığı, genel esenlik ve refahınızı iyileştirerek tam potansiyelinize ulaşmanıza destek olabilir.

IV. Beslenme Danışmanlığı Seansı Esnasında Neler Beklemelisiniz?

Beslenme danışmanlığı seansı esnasında şunları bekleyebilirsiniz:

• Mevcut beslenme alışkanlıklarınızı ve esenlik hedeflerinizi tartışın
• Beslenmenin genel sağlığınızdaki rolünü anlayın
• Herhangi bir beslenme eksikliğini ya da dengesizliğini tespit edin
• Bireysel ihtiyacınız olan şeyleri karşılayan kişiselleştirilmiş bir beslenme planı geliştirin
• Diyetinizde sıhhatli değişimler yapmayı öğrenin
• Beslenme danışmanınızdan yardımcı ve cesaret alın

Beslenme danışmanlığı seansı çoğu zaman 30 dakika devam eder. Beslenme danışmanınız esenlik hedeflerinize ulaşmanıza destek olmak için muhtelif araçlar ve kaynaklar kullanabilir, sözgelişi:

• Yiyecek günlükleri
• Kan testleri
• Rejim değerlendirmeleri
• Yiyecek planları
• Tarifler
• Yiyecek pişirme gösterileri

Beslenme danışmanlığı, genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmek için kıymetli bir enstruman olabilir. Beslenme danışmanlığı hakkındaki daha çok data edinmek istiyorsanız, doktorunuzla ya da kayıtlı bir diyetisyenle görüştüğünüzden güvenilir olun.

Beslenme Danışmanlığı Seansı Esnasında Neler Beklemelisiniz?

Beslenme danışmanlığı seansı çoğu zaman 30 dakika devam eder. Seans esnasında mevcut beslenme alışkanlıklarınızı, esenlik hedeflerinizi ve diyetinizle alakalı karşılaştığınız zorlukları tartışacaksınız. Danışmanınız ek olarak size kişiselleştirilmiş beslenme tavsiyeleri ve desteği elde edecektir.

Beslenme danışmanlığı seansı esnasında neler bekleyebileceğinize dair daha ayrıntılı bir genel bakış şu şekildedir:

• İlk adım danışmanınızla görüşmek ve mevcut esenlik durumunuzu ve hedeflerinizi görüşmektir. Danışmanınız size yeme alışkanlıklarınız, kg geçmişiniz ve haiz olduğunuz herhangi bir tıbbi taciz hakkındaki sorular sormuş olacaktır.
• Danışmanınız sonrasında sizin için kişiselleştirilmiş bir beslenme planı oluşturacaktır. Bu plan, sizin bireysel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize dayalı olacaktır.
• Danışmanınız hedeflerinize doğru ilerlerken size yardımcı ve rehberlik elde edecektir. Aklınıza takılan bütün soruları yanıtlamak ve karşılaştığınız zorlukların üstesinden gelmenize destek olmak için hazır bulunacaktır.
• Danışmanınız ek olarak ilerleme durumunuzu kovuşturmak ve gerektiğinde planınızda ayarlamalar yapmak için tertipli olarak sizinle iletişime geçecektir.

Beslenme danışmanlığı, esenlik hedeflerinize ulaşmanıza destek olmak için kıymetli bir enstruman olabilir. Kalifiye bir danışmanla emek vererek, genel esenlik ve refahınızı iyileştirmenize destek olacak diyetinizde ve hayat tarzınızda sıhhatli değişimler yapmayı öğrenebilirsiniz.

VI. Yaygın Beslenme Danışmanlığı Mevzuları

İşte en sık karşılaşılan beslenme danışmanlığı mevzularından bazıları:

• Kilogram yönetimi
• Sıhhatli beslenme
• Rejim ve rahatsızlık önleme
• Rejim ve atletik performans
• Doğum öncesi beslenme
• Doğum sonrası beslenme
• Pediatrik beslenme
• Yaşlı yetişkinler için beslenme
• Kronik hastalığı olan kişiler için beslenme

Beslenme danışmanları bu mevzuları ele almanıza ve beslenmenizde sıhhatli değişimler yapmanıza destek olabilir.

VII. Muayyen Durumlara Yönelik Beslenme Danışmanlığı

Beslenme danışmanlığı, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle muhtelif hususi rahatsızlıklara haiz kişiler için yararlı olabilir:

• Aşırı kiloluluk
• Diyabet
• Kalp hastalığı
• Kanser
• Gebelik
• İnflamatuar bağırsak hastalığı
• Yeme bozuklukları

Beslenme danışmanı, şahsi ihtiyacınız olan şeyleri karşılayan ve durumunuzu yönetmenize destek olan kişiselleştirilmiş bir beslenme planı geliştirmenize destek olabilir.

Sözgelişi, obeziteniz var ise, bir beslenme danışmanı zayıflamanıza ve sıhhatli bir kiloyu korumanıza destek olan sıhhatli bir rejim oluşturmanıza destek olabilir. Diyabetiniz var ise, bir beslenme danışmanı rejim ve hayat seçimi değişiklikleriyle kan şekeri seviyelerinizi iyi mi yöneteceğinizi öğrenmenize destek olabilir. Kalp hastalığınız var ise, bir beslenme danışmanı kalp krizi ve nüzul riskinizi azaltan sıhhatli yemek seçimleri yapmanıza destek olabilir.

Beslenme danışmanlığı, muhtelif hususi durumlar için tedavi planınızın mühim bir parçası olabilir. Bir beslenme danışmanıyla emek vererek, sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize destek olabilecek diyetinizde sıhhatli değişimler yapmayı öğrenebilirsiniz.

Çocuklar İçin Beslenme Danışmanlığının Önemi

Çocuklar devamlı olarak büyür ve gelişir ve beslenme gereksinimleri yaşlandıkça değişmiş olur. Bir beslenme danışmanı, evlatların ve ebeveynlerinin büyümek ve sıhhatli kalmak için gerekseme duydukları gıdaları aldıklarından güvenilir olmalarına destek olabilir.

Bir beslenme danışmanı ek olarak evlatların sıhhatli beslenme alışkanlıklarını ve yiyeceklerle alakalı iyi seçimler yapmayı öğrenmelerine destek olabilir. Bu, evlatların hayatları süresince devam edecek sıhhatli beslenme alışkanlıkları edinmelerine destek olabilir.

Çocuklarda beslenme danışmanlığının yararlarından bazıları şunlardır:

• Genel esenlik ve refahta iyileşme
• Aşırı kiloluluk ve kronik rahatsızlık riskinin azalması
• Artan enerji seviyeleri
• Gelişmiş bilimsel nitelikli performans
• Daha iyi uyku
• Geliştirilmiş ruh hali

Çocuğunuzun beslenmesi hikayesinde endişeleriniz var ise, çocuk doktorunuzla görüşerek onu bir beslenme danışmanına yönlendirin.

IX. Sporcular İçin Beslenme Danışmanlığı

Beslenme danışmanlığı bir sporcunun antrenman ve iyileşmesinin mühim bir parçası olabilir. Bir beslenme danışmanı sporculara şu mevzularda destek olabilir:

• Beslenme gereksinimlerini belirleyin
• Öğrenim hedeflerini destekleyen bir beslenme planı geliştirin
• Besin ve takviyeler hikayesinde sıhhatli seçimler yapın
• Yaralanmaları ve rahatsızlıkları önleyin
• Yaralanmalardan ve hastalıklardan kurtulmak

Beslenme danışmanlığı sporcuların performanslarını geliştirmelerine de destek olabilir. Bir beslenme danışmanı sporculara şu mevzularda destek olabilir:

• Enerji seviyelerini artırın
• Dayanıklılıklarını geliştirin
• Güçlerini artırın
• Kilogram verin ya da sıhhatli bir kiloyu koruyun
• Odaklanma ve konsantrasyonlarını geliştirin

Şayet bir sporcuysanız, sporcuların hususi gereksinimlerine aşina bir beslenme danışmanı bulmanız önemlidir. Bir beslenme danışmanı, sıhhatli besin ve takviye seçimleri yapmak için gerekseme duyduğunuz data ve desteği sağlayarak tam potansiyelinize ulaşmanıza destek olabilir.

S: Beslenme danışmanlığı nelerdir?

A: Beslenme danışmanlığı, insanların sağlıklarını iyileştirmek için bilgili yemek seçimleri yapmalarına destek olan kayıtlı bir diyetisyen (RD) ya da kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı (RDN) tarafınca sağlanan bir hizmettir. Beslenme danışmanları, zayıflama, kg alma, kronik rahatsızlıkları idare etme ve genel esenlik ve refahı iyileştirme dahil olmak suretiyle muhtelif esenlik hedeflerine destek olabilir.

S: Beslenme danışmanlığının yararları nedir?

A: Beslenme danışmanlığının birçok faydası olabilir, bunlar içinde şunlar yer alır:

• Daha sıhhatli yemek seçimleri yapmanıza destek oluyoruz
• Genel esenlik ve refahınızı iyileştirmek
• Kilogram vermek ya da sıhhatli bir kiloyu korumak
• Diyabet ve kalp hastalığı benzer biçimde kronik rahatsızlıkların yönetimi
• Rahatsızlıkların önlenmesi

S: Beslenme danışmanını iyi mi bulabilirim?

A: Çevrimiçi arama yaparak ya da doktorunuzdan ya da birincil bakım sağlayıcınızdan sevk isteyerek bir beslenme danışmanı bulabilirsiniz. Ek olarak Beslenme ve Diyetetik Akademisi (AND) ile 1-800-877-1600 numaralı telefondan iletişime geçebilir ya da www.eatright.org adresindeki internet sayfalarını ziyaret edebilirsiniz.

S: Beslenme danışmanlığı seansı esnasında neler bekleyebilirim?

A: Beslenme danışmanlığı seansı çoğu zaman ortalama dakika devam eder. Seansınız esnasında danışmanınız bireysel ihtiyacınız olan şeyleri ve hedeflerinizi tartışacak ve bu hedeflere ulaşmanıza destek olmak için kişiselleştirilmiş bir beslenme planı oluşturacaktır. Danışmanınız ek olarak diyetinizde ve hayat tarzınızda sıhhatli değişimler yapmanıza destek olmak için size öğrenim ve yardımcı elde edecektir.