II. Pediatrik Beslenmenin Önemi
Pediatrik beslenme, evlatların doğumdan ergenliğe kadar olan beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. Evlatların muntazam bir halde büyümeleri ve gelişimleri için gereksinim duydukları gıdaları almaları önemlidir. Sağlıklı bir rejim, evlatların sıhhatli bir kiloyu korumalarına, kronik rahatsızlık risklerini azaltmalarına ve genel esenlik ve refahlarını iyileştirmelerine destek olabilir.
III. Evlatların Beslenme İhtiyaçları
Evlatların beslenme gereksinimleri yetişkinlerden fark eder. Vücutları hızla büyüyor ve gelişiyor ve bu büyümeyi desteklemek için muhtelif besinlere gereksinim duyuyorlar.
Evlatların temel beslenme ihtiyaçlarından bazıları şunlardır:
- Karbonhidratlar
- Protein
- Yağlar
- Vitaminler
- Mineraller
Evlatların beslenme gereksinimlerini karşılayabilmeleri için bütün gıda gruplarından muhtelif besinler tüketmeleri icap eder.
İşte anne babalara çocuklarına sıhhatli beslenme hikayesinde birkaç ipucu:
- Her öğünde ve ara öğünde muhtelif sıhhatli besinler sunun.
- Çocuğunuzun her gün kahvaltı yaptığından güvenli olun.
- Şekerli içecekler ve işlenmiş gıdalar benzer biçimde sağlıksız yemek ve içecekleri sınırlayın.
- Çocuğunuzu meyve ve sebze yemeye teşvik edin.
Bu ipuçlarını izleyerek çocuğunuzun sıhhatli ve kuvvetli bir halde büyümesine destek olabilirsiniz.
IV. Çocuklarda Yaygın Beslenme Sorunları
Evlatları etkileyebilecek bir takım yaygın beslenme problemi vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Kifayetsiz beslenme
- Aşırı beslenme
- Demir eksikliği anemisi
- D vitamini eksikliği
- Kalsiyum eksikliği
- Osteoporoz
- Çocukluk çağı obezitesi
Bu problemler çocuklarda gelişme ve gelişimin bozulması, bağışıklığın kilo vermesi, kalp hastalığı, nüzul ve kanser benzer biçimde kronik rahatsızlık risklerinin artması benzer biçimde bir takım negatif sonuca yol açabilir.
Ebeveynlerin bu yaygın beslenme sorunlarının bilincinde olmaları ve bu tarz şeyleri önlemek için adımlar atmaları önemlidir. Bunlara küçüklere sıhhatli bir rejim sağlamak, kafi fizyolojik aktivite yaptıklarından güvenli olmak ve tertipli kontroller için onları doktora götürmek dahildir.
V. Sağlıklı Bir Çocuk Iyi mi Beslenir
Ebeveynlerin çocuklarına sıhhatli bir rejim vermek için yapabilecekleri birçok şey vardır. İşte birkaç ipucu:
- Çocuğunuzun muhtelif meyve, sebze ve tam tahıllar yediğinden güvenli olun.
- Çocuğunuzun işlenmiş besin, şekerli meşrubat ve sağlıksız yağ tüketimini sınırlayın.
- Çocuğunuzun yiyeceklerini ve ara öğünlerini tertipli saatlerde yemesini teşvik edin.
- Yiyecek zamanını keyifli ve eğlenceli bir deneyime dönüştürün.
Sağlıklı bir çocuğun iyi mi besleneceği hikayesinde daha ayrıntılı data için çocuğunuzun doktoruyla yahut diyetisyenle görüşün.
VI. Hususi İhtiyaçları Olan Evlatların Anne babaları İçin İpuçları
Hususi gereksinimli evlatların beslenme ihtiyaçları öteki çocuklardan değişik olabilir. Çocuğunuzun doktoru yahut diyetisyeniyle beraber emek vererek onun bireysel gereksinimlerini karşılayan bir rejim geliştirmek önemlidir. İşte hususi gereksinimli evlatların anne babaları için birtakım ipuçları:
- Sabırlı olun. Evladınız için doğru yemekleri ve beslenme yöntemlerini bulmak birazcık süre alabilir.
- Elastiki olun. Çocuğunuzun gereksinimleri zaman içinde değişebilir, bu yüzden rejiminizi buna bakılırsa ayarlamaya hazır olun.
- Çocuğunuzu yeni yemekleri denemeye teşvik edin. Onlara değişik formlarda muhtelif sıhhatli yiyecekler taktim etmek yararlı olabilir, sözgelişi tam meyveler, sebzeler ve tam tahıllar.
- Yiyecek zamanını keyifli hale getirin. Yiyecek zamanında pozitif bir atmosfer yaratmaya çalışın ve çocuğunuzu yiyecek yapmaya katılmaya teşvik edin.
- Rol model olun. Çocuklar hayatlarındaki yetişkinleri izleyerek öğrenirler, bu nedenle sıhhatli besinler tükettiğinizden ve iyi beslenme alışkanlıklarına misal olduğunuzdan güvenli olun.
Çocuğunuzun beslenmesi hikayesinde endişeleriniz var ise ne olursa olsun doktoruyla yahut diyetisyenle görüşün.
VII. Pediatrik Beslenme Kaynakları
Pediatrik beslenme hakkındaki daha çok data arayan anne babalar için birtakım kaynaklar şunlardır:
Sual Yanıt
Bu kısımda pediatrik beslenme hakkındaki sık sorulan sorulara yanıtlar verilmektedir.
S: Çocuklar için en mühim besinler nedir?
A: Çocuklar için en mühim gıda maddeleri protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve minerallerdir.
S: Çocuklar ne kadar yiyecek yemeli?
A: Çocuğun yemesi ihtiyaç duyulan yemek miktarı yaşına, kilosuna ve aktivite düzeyine göre farklılık gösterir.
S: Çocuğuma hangi yemekleri vermemeliyim?
A: Çocuğunuza şeker, tuz ve sağlıksız yağlar içeren besinler vermekten kaçınmalısınız.
S: Çocuğumun sıhhatli beslenme alışkanlıkları edinmesine iyi mi destek olabilirim?
A: Çocuğunuzun sıhhatli beslenme alışkanlıkları edinmesine, iyi bir sözgelişi, sıhhatli besinler sunarak ve yiyecek zamanlarını pozitif bir deneyime dönüştürerek destek olabilirsiniz.
S: Çocuğumda beslenme problemi bulunduğunu düşünüyorsam ne yapmalıyım?
A: Çocuğunuzda beslenme problemi bulunduğunu düşünüyorsanız, çocuğunuzun doktoruyla görüşün.
IX.
Pediatrik beslenme çocuk gelişiminin mühim bir parçasıdır. Çocuğunuza gereksinim duyduğu gıdaları sağlayarak, sıhhatli yetişkinler olarak büyümesine ve gelişmesine destek olabilirsiniz.
Çocuğunuzun beslenmesi hikayesinde endişeleriniz var ise, doktorunuzla yahut kayıtlı bir diyetisyenle görüşün. Çocuğunuzun bireysel gereksinimlerini karşılayan sıhhatli bir beslenme planı oluşturmanıza destek olabilirler.
Hususi gereksinimli evlatların anne babalarına birtakım ipuçları:
- Çocuğunuzun doktoru yahut diyetisyeniyle beraber kişiselleştirilmiş bir beslenme planı oluşturun.
- Sabırlı ve ısrar eden olun. Çocuğunuzun yeni rejimine alışması birazcık süre alabilir.
- Çocuğunuzu muhtelif sıhhatli besinler yemeye teşvik edin.
- Yiyecek vakitlerini keyifli ve eğlenceli hale getirin.
Bu ipuçlarını takip ederek hususi gereksinimli çocuğunuzun bütün potansiyeline ulaşmasına destek olabilirsiniz.
S: Sağlıklı bir evladı beslemenin en iyi yolu nelerdir?
A: Bu soruya tek bir yanıt yoktur, bundan dolayı bir çocuk için en iyi rejim, çocuğun bireysel gereksinimlerine bakılırsa değişecektir. Sadece birtakım genel ipuçları şunlardır:
- Bütün gıda gruplarından muhtelif sıhhatli besinler sunun.
- Şekerli içecekler ve işlenmiş atıştırmalıklar benzer biçimde sağlıksız yemek ve içecekleri sınırlayın.
- Çocuğunuzu yavaş yemeye ve yemeğin tadını çıkarmaya teşvik edin.
- Yiyecek zamanını keyifli ve pozitif bir deneyime dönüştürün.
S: Çocuklarda sık görülen beslenme sorunları nedir?
A: Çocuklarda sık görülen beslenme problemlerinden bazıları şunlardır:
- Sıska
- Aşırı kilogram yahut aşırı kiloluluk
- Demir eksikliği anemisi
- D vitamini eksikliği
- Kalsiyum eksikliği
S: Hususi gereksinimli evlatların anne babalarına tavsiyeleriniz nedir?
A: Çocuğunuzun hususi beslenme gereksinimleri var ise, sıhhatli bir rejim yemesine destek olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. İşte birkaç ipucu:
- Çocuğunuzun doktoru yahut diyetisyeniyle beraber kişiselleştirilmiş bir beslenme planı geliştirin.
- Çocuğunuzun gereksinim duyduğu yemeklere erişebildiğinden güvenli olun.
- Sabırlı ve destekleyici olun.
- Çocuğunuzu yeni yemekleri denemeye teşvik edin.
0 Yorum