Şehirden Kaçış: Kent Hayatından Bir Mola İçin Açık Hava Egzersizleri(*7*)(*7*) Kent yaşamı aceleci ve stresli olabilir, bundan dolayı rahatlamanın ve stresten kurtulmanın yollarını bulmak önemlidir. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri dışarı çıkıp egzersiz yapmaktır. Açık havada egzersiz yapmanın stresi azaltma, ruh halini iyileştirme ve enerji seviyelerini yükseltme benzer biçimde birçok faydası vardır. Kent ortamında aleni havaya çıkıp egzersiz yapmanın yollarını arıyorsanız, işte birkaç düşünce: Parkta yürüyüşe ya da koşuya çıkın. Yakınınızdaki bir parkta ya da aleni alanda yoga ya da tai chi yapın. Yöresel bir parkta arkadaşlarınız ya da ailenizle bir spor yapın. Bisiklet yolunda bisiklet turuna çıkın. Yakınlardaki bir tabiat koruma alanında yürüyüşe çıkın. Açık havada yapacağınız bir egzersiz seçerken, keyif aldığınız ve kalp atış hızınızı yükseltecek kadar zorlayıcı bir şey bulmanız önemlidir. Egzersize yeni başladıysanız, yavaşça başlayın ve zaman içinde egzersizlerinizin yoğunluğunu ve süresini kademeli olarak artırın. Açık havada egzersiz yapmak, kent yaşamının koşuşturmacasından kaçmanın, rahatlamanın ve […]
Ali onattarafından
12 Dk Okuma Süresi
103 Kez Okundu
