Beslenme Eksikliği, Sağlığa Bütünsel Bir Yaklaşımı Ortaya Çıkardı

Muayyen tıbbi hastalıkları olan kişiler

Bütünsel Beslenme	Beslenme Eksikliği
Tüm, işlenmemiş besinleri yemeye odaklanır Muhtelif yiyecekler yemenin önemini vurgular Naturel ilaçların ve takviyelerin kullanımını teşvik eder	Bir fert bir ya da daha çok temel besinden kafi oranda alamadığında ortaya çıkabilir Bitkinlik, halsizlik ve kilogram kaybı şeklinde muhtelif esenlik problemlerine yol açabilir Kan testi ile teşhis edilebilir
Esenlik	Bütünsel Esenlik
Fizyolojik, psikolojik ve toplumsal açıdan tam bir iyilik hali Rejim, egzersiz ve uyku şeklinde muhtelif faktörleri ihtiva eder Bütünsel bir esenlik yaklaşımıyla elde edilebilir	Bir bireyin yaşamının bütün yönlerinin birbiriyle bağlantılı bulunduğunu vurgulayan bir esenlik felsefesi Fizyolojik, zihinsel, romantik ve psikolojik sağlığı ihtiva eder Bütünsel bir esenlik yaklaşımıyla elde edilebilir
Naturel Çözümler	Sual ve Yanıt
Naturel ilaçlar bitkilerden, hayvanlardan ya da minerallerden elde edilmiş maddelerdir Muhtelif esenlik sorunlarının tedavisinde kullanılabilir İlaçlarla etkileşime girebileceğinden dikkatli kullanılmalıdır.	Beslenme eksikliğinin emareleri nedir? Beslenme yetersizliğinin sebepleri nedir? Beslenme eksikliği iyi mi teşhis edilir? Beslenme eksikliği iyi mi tedavi edilir? Beslenme yetersizliğini iyi mi önleyebilirim?

II. Beslenme Eksikliğinin Sebepleri

Beslenme eksikliğinin birçok değişik sebebi vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Gıda maddelerinin kifayetsiz alımı
• Besinlerin malabsorbsiyonu
• Artan gıda ihtiyaçları
• Gıda maddeleri için rekabet
• Metabolik bozukluklar
• İlaç etkileşimleri
• Genetik bozukluklar

Gıda maddelerinin kifayetsiz alımı muhtelif faktörlere bağlı olarak ortaya çıkabilir, bunlar içinde şunlar yer alır:

• Fena beslenme
• Besin alerjileri ya da intoleransları
• Mali engellemeler
• Sıhhatli gıdalara erişim eksikliği

Gıda maddelerinin emiliminde bozukluk, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle muhtelif durumlardan ötürü ortaya çıkabilir:

• Çölyak hastalığı
• Crohn hastalığı
• Huzursuz bağırsak sendromu
• İnflamatuar bağırsak hastalığı

Gelişme, gebelik, emzirme ve rahatsızlık dönemlerinde gıda ihtiyaçı artabilir.

Besinler için rekabet, iki ya da daha çok gıda vücutta emilim için rekabet ettiğinde ortaya çıkabilir. Mesela, kalsiyum ve demir ince bağırsakta emilim için rekabet eder.

Metabolik bozukluklar besinlerin emilimini, metabolizmasını ya da atılımını etkileyebilir. Mesela, diyabet glikoz emilimini etkileyebilir ve böbrek hastalığı elektrolitlerin atılımını etkileyebilir.

İlaç etkileşimleri besinlerin emilimini, metabolizmasını ya da atılımını etkileyebilir. Mesela, birtakım antibiyotikler B12 vitamininin emilimini etkileyebilir ve birtakım diüretikler potasyum atılımını artırabilir.

Genetik bozukluklar besinlerin emilimini, metabolizmasını ya da atılımını etkileyebilir. Mesela, kistik fibroz yağda çözünen vitaminlerin emilimini etkileyebilir ve fenilketonüri fenilalanin metabolizmasını etkileyebilir.

III. Beslenme Eksikliğinin Emareleri

Gıda eksiklikleri, noksan olan muayyen besine bağlı olarak oldukca muhtelif semptomlara niçin olabilir. Gıda eksikliklerinin birtakım yaygın semptomları şunlardır:

• Tükenmişlik
• Zayıflık
• Kas krampları
• Baş ağrıları
• Baş dönmesi
• Şuur bulanıklığı, konfüzyon
• Depresyon
• Anemi
• Saç dökülmesi
• Cilt sorunları
• Kg kaybı
• Kabızlık
• İshal

Bu semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, öteki ihtimaller içinde sebepleri elemek için doktorunuzu görmeniz önemlidir. Doktorunuz muhtelif gıda seviyelerinizi denetlemek ve gerekirse bir tedavi planı önermek için bir kan testi yapabilir.

IV. Beslenme Eksikliğinin Tanısı

Beslenme eksikliğinin tanısı, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım faktörün birleşimine dayanır:

• Tıbbi geçmişiniz ve semptomlarınız
• Fizyolojik muayene
• Laboratuvar testleri

Doktorunuz tıbbi geçmişiniz ve semptomlarınız hakkındaki sorular soracaktır ve fizyolojik muayene yapmış olacaktır. Ek olarak kanınızdaki vitamin, mineral ve öteki gıda seviyelerini denetlemek için laboratuvar testleri isteyebilirler.

Laboratuvar testleri beslenme eksikliğinin tanısını doğrulamaya ve eksikliğin ciddiyetini belirlemeye destek olabilir. Ek olarak eksikliğin altında yatan sebebi belirlemeye de destek olabilirler.

Beslenme eksikliği tanısı konulduğunda, doktorunuz sizinle beraber bir tedavi planı geliştirmek için çalışacaktır. Tedavi planı, hususi ihtiyaçlarınıza bakılırsa düzenlenecek ve rejim değişimleri, takviyeler ve/ya da öteki tedavileri içerecektir.

V. Beslenme Eksikliğinin Tedavisi

Beslenme eksikliğinin tedavisi, noksan olan muayyen besine bağlıdır. Genel hatlarıyla tedavi, rejim ya da takviye kanalıyla noksan besinin alımını artırmayı ihtiva eder.

Mesela, bir kişide C vitamini eksikliği var ise, turunçgiller, brokoli ve çilek şeklinde C vitamini açısından varlıklı besinlerin alımını artırabilirler. Alternatif olarak, C vitamini takviyesi alabilirler.

Birtakım durumlarda, beslenme eksikliği ilaçla tedavi edilebilir. Mesela, demir eksikliği anemisi demir takviyeleriyle tedavi edilebilir.

Beslenme eksikliğinin ciddi bir vaziyet olabileceğini unutmamak önemlidir. Beslenme eksikliğiniz olabileceğinden endişeleniyorsanız, bir doktora görünmeniz önemlidir.

Beslenme yetersizliğini bir tabip teşhis edebilir ve müsait tedaviyi önerebilir.

VI. Beslenme Eksikliğinin Önlenmesi

Beslenme eksikliklerini önlemeye destek olmak için yapabileceğiniz birtakım şeyler şunlardır:

• Muhtelif meyve, sebze ve tam tahılları içeren sıhhatli ve dengeli bir rejim yiyecek
• Günlük multivitamin ve mineral takviyesi almak
• İşlenmiş gıdaların ve şekerli içeceklerin tüketimini sınırlamak
• Tertipli egzersiz yapmak
• Sıhhatli bir kiloyu korumak
• Yeterince uyumak
• Stresi tedvir etmek

Bu ipuçlarını takip ederek vücudunuzun muntazam emek vermesi ve sıhhatli kalması için gerekseme duyduğu gıdaları aldığından güvenilir olabilirsiniz.

VII. Muayyen Popülasyonlarda Beslenme Eksikliği

Beslenme eksiklikleri her yaştan, cinsiyetten ve etnik kökenden insanda görülebilir. Sadece birtakım popülasyonlar beslenme eksiklikleri geliştirme açısından öbürlerinden daha çok risk altındadır. Bu popülasyonlar şunları ihtiva eder:

• Çocuklar
• Ergenler
• Gebe hanımefendiler
• Emziren hanımefendiler
• Yaşlılar
• Kronik hastalığı olan kişiler
• Fakirlik içerisinde yaşayan insanoğlu
• Kısıtlayıcı rejimleri tatbik eden kişiler

Beslenme eksikliği geliştirme riskini artırabilecek bir takım unsur vardır. Bu faktörler şunları ihtiva eder:

• Fena beslenme
• Temel gıda maddelerinin kifayetsiz alımı
• Besinlerin malabsorbsiyonu
• Artan gıda ihtiyaçları
• Muayyen tıbbi durumlar

Beslenme eksikliğiniz olabileceğinden kaygı ediyorsanız, doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Doktorunuz, eksikliğiniz olup olmadığını belirlemenize ve en iyi tedavi yöntemini önermenize destek olabilir.

Rahatsızlık Önlemede Beslenmenin Görevi

Beslenme, rahatsızlık önlemede mühim bir rol oynar. Sıhhatli bir rejim, sıhhatli bir kiloyu korumaya, kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türleri şeklinde kronik rahatsızlık riskini azaltmaya destek olabilir. Sıhhatli bir rejim ek olarak vücuda muntazam emek vermesi için gerekseme duyduğu gıdaları sağlar.

Beslenmenin rahatsızlıkları önlemeye destek olabileceği birtakım hususi yollar şunlardır:

• Meyve, sebze ve tam tahıllardan varlıklı bir beslenme düzeni kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türlerinin riskini azaltmaya destek olabilir.
• Sıhhatli bir kiloyu korumak kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türlerinin riskini azaltmaya destek olabilir.
• Doymuş yağ, trans yağ, kolesterol ve sodyum alımının sınırlandırılması kalp hastalığı ve nüzul riskini azaltmaya destek olabilir.
• Kucak kucak lif tüketmek kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türlerinin riskini azaltmaya destek olabilir.
• Kafi oranda kalsiyum ve D vitamini tüketmek osteoporoz riskini azaltmaya destek olabilir.
• Günlük multivitamin ve mineral takviyesi almak, sıhhatli kalmak için gerekseme duyduğunuz gıdaları aldığınızdan güvenilir olmanıza destek olabilir.

Sıhhatli bir rejim uygulayarak kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltabilir, genel esenlik ve refahınızı iyileştirebilirsiniz.

IX. Beslenme Eksikliğinin Geleceği

Beslenme eksikliğinin geleceği belirsizdir. Bir taraftan, gelecek yıllarda beslenme eksikliklerinin yaygınlığında artışa yol açabilecek bir takım unsur vardır. Bu faktörler şunlardır:

• Artan besin maliyeti
• İşlenmiş gıdaların giderek yaygınlaşması
• Fakirlik içerisinde yaşayan insanların sayısı artıyor
• Moda rejimleri tatbik eden insan sayısı artıyor

Öte taraftan, gelecek yıllarda beslenme eksikliklerinin yaygınlığının azalmasına yol açabilecek bir takım unsur de bulunmaktadır. Bu faktörler şunlardır:

• Beslenmenin önemi hikayesinde artan farkındalık
• Sıhhatli gıdaların giderek daha çok ulaşılabilir olması
• Beslenme durumlarını iyileştirmek için adım atan insanların sayısı artıyor

Netice olarak, beslenme yetersizliğinin geleceği bu faktörlerin etkileşimine bağlı olacaktır. Beslenme yetersizliğinin yaygınlığının gelecek yıllarda artması olası olmakla beraber, azalması da mümkündür. Bunu sadece vakit gösterecek.

S: Beslenme eksikliği nelerdir?

A: Beslenme yetersizliği, vücudun bir ya da daha çok temel gıda öğesini kafi oranda alamaması niteliğinde ortaya çıkan bir durumdur.

S: Beslenme yetersizliğinin sebepleri nedir?

A: Beslenme yetersizliğinin birçok sebebi vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Yeterince yiyecek yememek
• Dengeli olmayan bir rejim yiyecek
• Gıda emilimini etkileyen tıbbi bir rahatsızlığınız olması
• Muayyen ilaçların katılması

S: Beslenme eksikliğinin emareleri nedir?

Gıda eksikliğinin emareleri, noksan olan muayyen besine bağlı olarak değişmiş olur. Sadece, birtakım yaygın emareler şunlardır:

• Tükenmişlik
• Zayıflık
• İshal
• Kabızlık
• Cilt sorunları
• Saç dökülmesi
• Ruh hali değişiklikleri