Bilinçli uyum 5 dengeli bir yaşam için zihin-beden egzersizleri

Baziçe

Koleksiyonlar

Hususiyet	Tarif
Dengeli Yaşam	Fizyolojik, kavramsal ma romantik rahatlık durumu.
Dakika-Gövde Egzersizleri	Yoga, Tai Chi ma Qigong benzer biçimde zihni ma bedeni kafası karıştı fail görevler.
Ayrıcalık	Zihni birinci bir bilinçlilik, fikir ya da etkinliğe iklime uyum sağlama uygulaması.
Kullanım	Yargılamadan güncel anın farkındalığı durumu.
Yoga	Fizyolojik duruşları, soluk egzersizlerini ma meditasyonu birleştiren bir zihin-beden uygulaması.

İi. Ilgi nelerdir?

Kullanım, yargılamadan güncel ‘a ilgi etme uygulamasıdır. Işte, onların yakalanmadan düşüncelerimizin, duygularımızın ma acı verici duyumlarımızın bilincinde olmanın bir yoludur. Kullanım, stresi azaltmamıza, cankuşu halimizi geliştirmemize ma odağımızı artırmamıza destek muhtemelen.

Kullanım, düşüncelerimizi ya da duygularımızı değiştirmekle alakalı değildir. Işte yalnız yargılamadan gözlemlemekle ilgilidir. Kullanım uyguladığımızda, negatif düşüncelerimizi ma duygularımızı bırakmayı ma güncel ‘a odaklanmayı öğrenebiliriz.

Kullanım, depolama, yoga ma tai chi iç gezmek suretiyle muhtelif şekillerde uyarlanmış. Yiyecek, seyir ya da karışık çamaşır yıkama benzer biçimde jurnal aktivitelerde bile uyarlanmış.

Kullanım hakkındaki daha çok data olmak istiyorsanız, çevrimiçi ma kütüphanelerde birnice abide vardır. Mahalli topluluğunuzda dersler ma atölyeler bile bulabilirsiniz.

III. Dikkatin yararları

Dikkatin dikişli fizyolojik aynı zamanda kavramsal sıhhat için bir tayfa yararları olduğu gösterilmiştir. Işte avantajlar şunları ihtiva eder:

• Kısa gerginlik ma endişe
• Sessizlik cankuşu boş
• Öncü mihrak ma ilgi
• Sanık gaflet
• Kısa azar
• Sanık muafiyet fonksiyonu
• İnflamasyonun azalması
• Sessizlik arı kültür
• Sanık raporlar

Kullanım, henüz sıhhatli, henüz sevinçli ma henüz tatminkar bir yaşam sürmenize destek olabilecek kuvvetli bir araçtır. Kullanım hakkındaki daha çok data olmak istiyorsanız, çevrimiçi ma kütüphanelerde bulunan olan bir düzüm abide vardır. Mahalli topluluğunuzda kültür dersleri ma atölyeler bile bulabilirsiniz.

IV. Kullanım iyi mi uygulanır

Kullanım, tertipli tatbik kanalıyla öğrenilebilen ma geliştirilebilen bir uygulamadır. Kullanım uygulamanın birnice değişik yolu vardır, sadece birtakım münteşir fırsat şunları ihtiva eder:

• Ayrıcalık
• Yoga
• Tai Chi
• Qigong
• Kemirgen Ayrıcalık
• Anlatın Meditasyonu
• Soluk Dikkati
• Sesin farkındalığı
• Tatın farkındalığı
• Buke farkındalığı
• Sonraki kültür

Kullanım uyguladığınızda, yargılamadan tartışma için güncel anne ilgi ediyorsunuz. Farkındalığınızı düşüncelerinize, duygularınıza ma acı verici hislerinize getiriyorsunuz ma bu tarz şeyleri değiştirmeye emek vermeden olmalarına cevaz veriyorsunuz.

Kullanım gelişigüzel yerde, daima uyarlanmış. Bir sandalyede otururken, yatakta yatarken ya da caddede yürürken ergonomik yapabilirsiniz. Eksik lahza ya da saatlerce ergonomik yapabilirsiniz.

Kullanım hangi büyüklüğünde oldukca uygularsanız, dikkatinizi güncel ‘a lütfetmek ma güncel zamanda durmak o denli rahat beli. Tatbik ancak, iğrenç gerginlik, duraklatma mihrak ma ilerleyen saadet benzer biçimde farkındalığın faydalarını ayrım etmeye başlayacaksınız.

V. Kullanım Egzersizleri

Kullanım egzersizleri, kültür uygulamanın ma jurnal yaşamınıza daha çok kültür getirmenin mükemmel bir yoludur. Birnice değişik kültür egzersizi vardır ma ihtiyaçlarınıza ma alaka alanlarınıza houache bir husus bulabilirsiniz. Birtakım sevilen kültür egzersizleri şunları ihtiva eder:

• Kullanım Meditasyonu
• Anlatın Meditasyonu
• Kemirgen Ayrıcalık
• Yoga
• Tai Chi
• Qigong
• Konuşma terapisi
• Çoğaltma
• Şükran Uygulaması

Bir kültür egzersizi seçerken, afiyet aldığınız ma yapışmanız olası bir adet keşfetmek önemlidir. Faydalı bulduğunuz bir adet bulana büyüklüğünde değişik görevler bile deneyebilirsiniz.

Kullanım egzersizleri gelişigüzel yerde, daima yapılabilir. Onları evde, aha ya da akım halindeyken dahi yapabilirsiniz. Maruzat mühim husus, rahatlayabileceğiniz ma uygulamanıza odaklanabileceğiniz bir vakit ma arazi bulmaktır.

Kullanım egzersizleri:

• Stresi budamak
• Odağı ma konsantrasyonu süsleyin
• Mutluluğu ma refahı güçlendirin
• Kuvvet duygularla başa
• İlişkileri alışmak
• Henüz titiz ma bulunan bir yaşam hoşnutluk

Ilgi hikayesinde yeniyseniz, usulca adım atmak ma ergonomik akdetmek için harcadığınız süreyi azar azar çoğaltmak önemlidir. Başlamanıza destek gezmek için bir jinekolog ya da kültür yürekli ancak bile gitmek isteyebilirsiniz.

Kullanım, henüz sevinçli ma henüz tatminkar bir yaşam sürmenize destek olabilecek kuvvetli bir araçtır. Kullanım egzersizleri uygulayarak, güncel zamanda yaşamayı, stresi azaltmayı ma umumi refahınızı geliştirmeyi öğrenebilirsiniz.

VI. Kullanım Uygulamaları

Seçkin biri zat heterojen özellikleri ma yararları olan birnice değişik kültür uygulaması vardır. Maruzat sevilen kültür uygulamalarından birkaç:

• Başlık: Headspace, rehberli meditasyonlar, gaflet egzersizleri ma öteki kültür tabanlı hazırlık sunan kabul edilen bir kültür uygulamasıdır.
• Sakinlik: Calm, muhtelif meditasyonlar, gaflet hikayeleri ma küy parçaları sunan bir ayrıksı sevilen kültür uygulamasıdır.
• İçgörü zamanlayıcısı: Insight Timer, oldukca muhtelif meditasyonlar, sohbet ma enstitü sunan parasız bir kültür uygulamasıdır.
• (*5*)% 10 henüz sevinçli:% 10 sevinçli, TV’topla ürkü hücum yaşadıktan sonrasında korkuyla ilgilenen bir editör olan Dan Harris tarafınca açılan bir kültür uygulamasıdır.

Bir kültür uygulaması seçerken, otarşik ihtiyaçlarınıza ma tercihlerinize houache bir uygulamayı keşfetmek önemlidir. Dikkate katılması ihtiyaç duyulan birtakım faktörler içinde uygulamanın maliyeti, depolama erkekler ma maruz öteki kültür tabanlı hazırlık ma arama arayüzü bulunur.

Kullanım uygulamaları, kültür hakkındaki data olmak ma farkındalığı tertipli için icra etmek için mükemmel bir erkân muhtemelen. Hem de, farkındalığın açınmak için vakit ma gayret gerektiren bir tatbik bulunduğunu anımsamak önemlidir. Kullanım uygulamaları faydalı bir çalgı muhtemelen, sadece tertipli depolama uygulamasının adına kullanılmamalıdır.

Vii. Kullanım Kaynakları

İşte kültür hakkındaki daha çok data olmak için kullanabileceğiniz birtakım kaynakça:

• Mindoily.org yöresel sınıflar ma atölyeler bulmanın yanı esna farkındalığın temellerini sanmak için mükemmel bir kaynaktır.
• (*5*) jurnal kültür egzersizleri ma meditasyonlar sunan parasız bir uygulamadır.
• Başlık muhtelif kültür kursları ma meditasyonlar sunan ödenebilir bir uygulamadır.
• Sakinlik muhtelif kültür kursları ma meditasyonlar sunan ayrıksı bir ödenebilir uygulamadır.
• Dhamma.org Parasız çevrimiçi depolama kursları sunan bir internet sitesidir.

Meleklerbebekler için kültür

Kullanım, evlatların odaklanmayı, duygularını yönetmeyi ma stresle başa çıkmayı öğrenmelerine destek olabilecek bir uygulamadır. Ek olarak özveri ma sevecenlik geliştirmelerine destek muhtemelen. Çocuklarla kültür uygulamanın birnice değişik yolu vardır ma birnice abide çevrimiçi ma kütüphanelerde bulabilirsiniz. İşte adım atmak için düşük emare:

• Çocuğunuzla farkındalığın hangi olduğu ma niçin mühim olduğu hakkındaki konuşarak başlayın.
• Çocuğunuzun ilgi distribütör aksi takdirde kültür uygulayabileceği ağızsız bir arazi gerçekleştirin.
• Soluk egzersizleri ya da taramaları benzer biçimde sıradan kültür egzersizleriyle başlayın.
• Çocuğunuzu gelişigüzel gündüz düşük lahza kültür uygulamaya isteklendirme edin.
• Evladınız kültür uygulamayı öğrendiğinde kabul edildi ma yaratıcı olun.

Kullanım, evlatların gelişmesine destek gezmek için kuvvetli bir çalgı muhtemelen. Kullanım uygulayarak, yeni yürümeye başlayan çocuklar o tam yaşamayı, duygularını yönetmeyi ma stresle başa çıkmayı öğrenebilirler. Işte, henüz âlâ bilimsel niteliği olan performansa, henüz âlâ ilişkilere ma henüz sıhhatli bir rahatlık duygusuna erkân açabilir.

İx. Ergenler için kültür

Kullanım, gençlerin gerginlik, endişe ma depresyonu yönetmelerine destek olabilecek bir uygulamadır. Ek olarak odaklarını, konsantrasyonlarını ma bilimsel niteliği olan performanslarını geliştirmelerine destek muhtemelen.

Ilgi etmeyi uygulamanın birnice değişik yolu vardır. Birtakım ergenler depolama yapmayı faydalı bulurken, ötekiler yoga ya da soluk egzersizleri uygulamayı yeğleme ederler. Ek olarak gençlerin kültür uygulamalarını öğrenmelerine destek olabilecek birnice tatbik ma abide bile vardır.

Şayet bir gençseniz ma kültür hakkındaki daha çok data olmak istiyorsanız, başlamanıza destek kaza birnice abide vardır. Kullanım hakkındaki data elde eden şifre çözer, başyazılar ma internet sayfaları bulabilirsiniz. Ek olarak, farkındalığın iyi mi uygulanacağına dayalı önsöz sunan dersler ma atölyeler bile bulabilirsiniz.

Kullanım, gerginlik, endişe ya da depresyonla savaşım fail ergenler için faydalı bir çalgı muhtemelen. Ek olarak odaklarını, konsantrasyonlarını ma bilimsel niteliği olan performanslarını geliştirmelerine destek muhtemelen. Şayet bir gençseniz ma kültür hakkındaki daha çok data olmak istiyorsanız, bulunan kaynakları keşfetmenizi tavsiye ederim.

S1: Kullanım nelerdir?

Kullanım, yargılamadan güncel ‘a ilgi etme uygulamasıdır. Işte, onların yakalanmadan düşüncelerimizin, duygularımızın ma acı verici duyumlarımızın bilincinde olmanın bir yoludur. Kullanım, stresi azaltmamıza, cankuşu halimizi geliştirmemize ma odağımızı artırmamıza destek muhtemelen.

S2: Dikkatin yararları nedir?

Dikkatin yararları şunları ihtiva eder:

• Kısa gerginlik
• Sessizlik cankuşu boş
• Öncü mihrak noktası
• Sanık gaflet
• Kısa azar
• Sanık raporlar

S3: Farkındalığı iyi mi uygulayabilirim?

Kullanım uygulamanın birnice yolu vardır. Birtakım sıradan icraat şunları ihtiva eder:

• Tetik soluk alıntı
• Anlatın Meditasyonu
• Kemirgen Ayrıcalık
• Tetik yiyecek
• Şükran Günlüğü